Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Energia 1170 kJ / 279.5 kcal

Gordura 16.5 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Receitas
Polónia

NEWSLETTER 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1 godz. 10 min

Espresso tonic

5 min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 godz. 5 min

Lasagne serowa ze szpinakiem

2 godz. 45 min

Kofty z wołowiny i fety

2 godz. 30 min

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30 min

Tajska czerwona pasta curry

30 min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 min

Twarożek orzechowy z miodem

10 min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 godz. 10 min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25 min