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Crumble vegano de manzana y moras
Preparação 15min
Total 40min
6 raciones
Ingredientes
Capa de fruta
-
300 g de manzana (cualquier tipo) pelada, en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
300 g de moras frescas
-
1 cucharadita de canela molida (opcional)
-
10 g de zumo de limón
-
20 g de agua
Crumble
-
60 g de dátiles sin hueso
-
30 g de agua
-
160 g de copos de avena
-
1 cucharadita de canela molida (opcional)
-
50 g de aceite de coco
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Energia
239 kcal /
1002 kJ
Proteína
4.9 g
Gordura
10.4 g
Hidratos de carbono
31.6 g
Fibra
7.2 g
Gordura saturada
1.1 g
Sódio
4.9 mg
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Revista Thermomix nº 137
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Espanha
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