Panaché de verduras de primavera con vinagreta de fresas

Panaché de verduras de primavera con vinagreta de fresas

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Preparação 20min

Total 1h

8 raciones

Ingredientes

400 g de agua
4 corazones de alcachofas frescas en mitades
8 pencas de acelga (solo la parte blanca) en trozos de 4 cm
8 patatas de guarnición con piel, lavadas
250 g de judías verdes planas frescas en trozos de 7 cm
1 - 2 zanahorias en rodajas de 5 mm
200 g de apio nabo en trozos de 2 cm
3 - 6 pellizcos de sal
4 pellizcos de pimienta molida
250 g de guisantes frescos en vaina desgranados
8 espárragos verdes
250 g de calabacín en rodajas de 1 cm
125 g de tomates cherry (opcional)
50 g de aceite de oliva
150 g de fresas
4 - 6 hojas de albahaca fresca
10 g de vinagre balsámico

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 370 mg

Proteína 10.1 g

Energia 1092 kJ / 261 kcal

Gordura 8 g

Fibra 10.7 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 37.1 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 138 40 Receitas
Espanha

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