Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Cușcușul și legumele
- 150 g cușcuș
- 450 g apă
- 2 lingurițe concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
- 100 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată cuburi (1 cm)
- 200 g cartofi dulci, tăiați cuburi (2 cm)
- 150 g broccoli, buchețele mici
Dressingul cu tahini și asamblarea
- 100 g tahini
- 20 g zeamă de lămâie
- 10 g ulei de susan
- ½ linguriță semințe de chimion
- 20 g miere
- 150 g iaurt grecesc
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- 1 avocado, tăiat felii subțiri (3 mm)
- 1 măr (orice soi), tăiat felii subțiri (3 mm)
- 125 g năut, din conservă (scurs și clătit)
- 2 limete, tăiate sferturi
- 4 fire pătrunjel verde, doar frunzele, tocate fin
- 4 lingurițe semințe de susan
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 2414 kJ / 574.8 kcal
- Proteína
- 18.5 g
- Hidratos de carbono
- 56.8 g
- Gordura
- 27 g
- Gordura saturada
- 4.2 g
- Fibra
- 16.1 g
- Sódio
- 1315.3 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă
5 Min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50 min
Salată cu bacon, pepene și dressing de iaurt
20 min
Legume rădăcinoase gratinate
1 Std.
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 min
Bolul cu mango și somon
Nenhuma avaliação
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
Nenhuma avaliação
Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)
45 Min
Salată cu pesto de varză kale
50 min
Spanac cu brânză la cuptor
9 godz. 45 min
Bolul-curcubeu
1 Std. 20 Min
Supă cu broccoli și linte roșie
30 min