Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 avaliações

Preparação 15min

Total 45min

4 Portionen

Ingredientes

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 159 mg

Proteína 3 g

Energia 699 kJ / 167 kcal

Gordura 13 g

Fibra 2.3 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lecker Low Carb! 10 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Herzhafter Quitten-Crumble

45 Min

Seitan-Braten à la Wellington mit Gemüse

1 Std. 45 Min

Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado

40 Min

Scones mit Aprikosen und Haselnüssen

30 Min

Ingwer-Chili-Balls

45 Min

Overnight Oats mit Mirabellenkompott

8 Std.

Weihnachtliches Frühstücksbrot

1 Std. 20 Min

Reis-Hirse-Brot

1 Std. 40 Min

Grünkohl-Aprikosen-Aufstrich

10 Min

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50 Min

Mandel-Tatar

10 Min

Kürbis-Kokos-Grießpudding

1 Std.