Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 avaliações

Preparação 15min

Total 45min

4 Portionen

Ingredientes

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 159 mg

Proteína 3 g

Energia 699 kJ / 167 kcal

Gordura 13 g

Fibra 2.3 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lecker Low Carb! 10 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Champignoncreme

10min

Phönix-Brot (Aus Alt mach Neu)

3h

Auberginen-Tomaten-Curry

30min

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30min

Paprika-Apfel-Aufstrich

25min

Weiße-Bohnen-Dip

20min

Rote Bete Tikki

1h

Basilikum-Toast mit Kräuterfrischkäse und Zitronenöl

3h

Erbsen-Minz-Aufstrich

15min

Möhren-rote-Linsen-Hummus

25min

Walnuss-Tomaten-Aufstrich

15min

Vegane Leberwurst-Alternative

20min