Versões compatíveis
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
10
g syropu klonowego
ou 10 g syropu z agawy - 350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
- 30 g oleju kokosowego
- 135 g ziaren słonecznika
- 90 g siemienia lnianego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek dyni
- 150 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 40 g nasion babki płesznik (psyllium) (opcional)
- 1 ½ łyżeczki soli
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 72 kcal / 301.6 kJ
- Proteína
- 2.5 g
- Gordura
- 4.9 g
- Hidratos de carbono
- 5.5 g
- Fibra
- 2.1 g
- Gordura saturada
- 1.1 g
- Sódio
- 74.2 mg
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