Versões compatíveis
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Dressing
- 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 60 - 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z 1 szt.)
- ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonych buraków, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 10 g oleju rzepakowego
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy jęczmiennej perłowej
- 80 - 100 g roszponki
- 40 g pestek dyni (patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1913.3 kJ / 457 kcal
- Proteína
- 31.3 g
- Hidratos de carbono
- 38.8 g
- Gordura
- 20.8 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 6 g
- Sódio
- 1333.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas
40min
Roladki z kurczaka (sous-vide) z sosem paprykowym (z osłoną noża miksującego)
2h 10min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40min
Sałatka curry
25min
Szarpana wieprzowina z tortillami Tex-Mex
1u. 20min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45 min
Kurczak w miodowym sosie teriyaki z warzywami i ryżem
45 min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2h 20 min