Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

4.2 60 avaliações

Preparação 30min

Total 1h 10min

4 portions

Ingredientes

1 potimarron coupé en tranches fines
2 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
4 gousses d'ail dégermées
830 g d'eau
1 ½ c. à café de sel
300 g de quinoa
60 g de graines de lin
50 g de moutarde
30 g d'huile de noix

30 g d'huile de colza
30 g de vinaigre de cidre
1 pincée de poivre moulu
1 pomme bio, coupée en fines tranches
2 avocats coupés en tranches
2 betteraves crues de petite taille, pelées et coupées en fins bâtonnets
200 g de feta émiettée

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 26 g

Energia 3575 kJ / 856 kcal

Gordura 50 g

Hidratos de carbono 66 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix® n°14 68 Receitas
França

Também pode gostar...

Couscous de boulgour aux six légumes

50min

Salade de quinoa aux pêches et mozzarella

30min

Biryani aux légumes et aux fruits secs

35min

Salade de boulgour, aubergines et grenade

30min

Salade de boulgour aux pois chiches

2h 45min

Quinoa aux aubergines et patates douces

45min

Salade au quinoa, raisin et fromage

45min

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40min

Légumes au quinoa

50min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

25min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40min