Dispositivos e acessórios
Poke bowl vert
Preparação 30min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
700 g d'eau
-
205 g de millet en grains
-
120 g de petits pois frais
-
120 g de fèves fraîches
-
240 g d'épinards frais
-
1 c. à café de thé vert matcha
-
½ bouquet de coriandre fraîche
-
2 c. à soupe de graines de sésame
-
400 g de saumon frais coupé en cubes
-
35 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
-
240 g de brocoli détaillé en bouquets
-
2 c. à soupe de sauce de soja
-
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
-
160 g de pommes granny-smith bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
90 g d'eau
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
650 mg
Proteína
47.8 g
Energia
4578.3 kJ /
1097.5 kcal
Gordura
33 g
Fibra
24.3 g
Gordura saturada
4.5 g
Hidratos de carbono
149.3 g
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França
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