Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

3.8 94 avaliações

Preparação 30min

Total 1h 5min

4 portions

Ingredientes

1000 g d'eau
500 g de patates douces coupées en rondelles d'1 cm
500 g de filets de poulet
150 g de carottes coupées en tronçons
200 g de céleri-rave coupé en cubes
250 g de yaourt nature
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
le jus d'un citron jaune
du poivre moulu
du sel
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
50 g de graines de sésame
80 g de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
200 g d'avocat
le jus d'un citron vert
200 g de chou rouge
2 c. à soupe d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 2363 kJ / 566 kcal

Gordura 30 g

Hidratos de carbono 32 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix® n°14 68 Receitas
França

Também pode gostar...

Buddha bowl au saumon fumé

35min

Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat

40min

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

45min

Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats

25min

Salade détox

10min

Bowl de légumes tout vert

50min

Buddha bowl sucré-salé

30min

Poke bowl

30min

Poke bowl vert

1h

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24h 45min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

40min