Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

3.8 96 avaliações

Preparação 30min

Total 1h 5min

4 portions

Ingredientes

1000 g d'eau
500 g de patates douces coupées en rondelles d'1 cm
500 g de filets de poulet
150 g de carottes coupées en tronçons
200 g de céleri-rave coupé en cubes
250 g de yaourt nature
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
le jus d'un citron jaune
du poivre moulu
du sel
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
50 g de graines de sésame
80 g de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
200 g d'avocat
le jus d'un citron vert
200 g de chou rouge
2 c. à soupe d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 2363 kJ / 566 kcal

Gordura 30 g

Hidratos de carbono 32 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix® n°14 68 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min

Lomi-lomi de saumon au céleri, grenade et agrumes

5h 30min

Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat

40min

Salade de riz au saumon et au pak-choï

50min

Buddha bowl sucré-salé

30min

Poke bowl

30min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1h 10min

Buddha bowl au saumon fumé

35min

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45min

Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats

25min