Tocană mexicană de pui, gătită lent
TM6

Tocană mexicană de pui, gătită lent

3.0 (9 avaliações )

Ingredientes

  • 20 g ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi
  • 170 g ceapă galbenă, tăiată felii
  • 600 g roșii, bine coapte, tăiate bucăți
  • 200 g ardei roșii copți, conservați, scurși
  • 1 linguriță concentrat pastă de pui
    ou 1 cub de concentrat de pui (pentru 0,5 l)
  • ½ - 1 linguriță sare
  • 20 - 30 g ardei jalapeño, proaspeți
    ou 20 - 30 g ardei iuți jalapeño, din conservă
  • 1 ½ linguriță zahăr
  • 350 g cartofi, curățați de coajă, tăiați bucăți (3-4 cm)
  • 600 g pulpe superioare de pui dezosate, fără piele, tăiate în jumătăți
  • 200 g dovlecei, tăiați felii (3 cm), feliile tăiate sferturi
  • 100 g spanac tânăr, proaspăt

Nutrição
por 1 porție
Energia
1897 kJ / 453 kcal
Proteína
33 g
Hidratos de carbono
25 g
Gordura
22 g
Gordura saturada
6 g
Fibra
6.7 g
Sódio
796 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas