Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.1 235 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

3 échalotes coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de saumon frais
160 g de graines de couscous moyennes
4 c. à soupe d'eau
6 brins d'aneth frais ciselés et un peu pour la finition
sel
poivre moulu
2 carottes en fins bâtonnets
1 courgette en fins bâtonnets
1 oignon émincé
baies roses
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 37 g

Energia 2206 kJ / 528 kcal

Gordura 26 g

Hidratos de carbono 34 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Receitas
França

Também pode gostar...

Chili con carne

50min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

50min

Tajine de poulet et légumes d'été

45min

Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes

1h 5min

Sauté de veau au curry, pommes de terre et choux de Bruxelles

1h

Emincé de dinde, châtaignes et champignons

25min

Magret de canard au miel, carottes et figues rôti, écrasé de pommes de terre à l'huile de truffe

1h

Irish stew

3h 30min

Poulet et ratatouille au romarin

40min

Emincé de dinde, haricots plats et chorizo

45min

Courgette farcie au jambon

50min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45min