Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.1 241 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

3 échalotes coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de saumon frais
160 g de graines de couscous moyennes
4 c. à soupe d'eau
6 brins d'aneth frais ciselés et un peu pour la finition
sel
poivre moulu
2 carottes en fins bâtonnets
1 courgette en fins bâtonnets
1 oignon émincé
baies roses
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 37 g

Energia 2206 kJ / 528 kcal

Gordura 26 g

Hidratos de carbono 34 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Receitas
França

Também pode gostar...

Rôti de porc, sauce au miel et carottes

1 Std. 20 Min

Œuf poché sauce poulette

35 Min

Tajine de poulet et légumes d'été

45 Min

Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes

1 Std. 5 Min

Tomates farcies

1 Std. 10 Min

Courgette farcie au jambon

50 Min

Salade de pommes de terre, saumon et aneth

35 Min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45 Min

Rôti de porc à la moutarde et légumes d'automne

1 Std. 10 Min

Magret de canard au miel, carottes et figues rôti, écrasé de pommes de terre à l'huile de truffe

1 Std.

Irish stew

3 Std. 30 Min

Sauté de veau au curry, pommes de terre et choux de Bruxelles

1 Std.