![Papillote de saumon aux petits légumes et couscous Papillote de saumon aux petits légumes et couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8b9b6a24-8e0d-45e7-bc6b-63995b52cced/Derivates/ec6146b8-cf41-4ce7-b34a-271e589e3d0a.jpg)
Versões compatíveis
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 3 échalotes, coupées en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 filets de saumon frais
- 160 g de graines de couscous moyennes
- 4 c. à soupe d'eau
- 6 brins d'aneth frais, ciselés et un peu pour la finition
- sel
- poivre moulu
- 2 carottes, en fins bâtonnets
- 1 courgette, en fins bâtonnets
- 1 oignon, émincé
- baies roses
- 500 g d'eau
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2206 kJ / 528 kcal
- Proteína
- 37 g
- Hidratos de carbono
- 34 g
- Gordura
- 26 g
Receitas alternativas
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Brochettes de saumon aux tomates cerise
45min
Lieu à la crème de petits pois
50min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min