Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées

4.8 238 avaliações

Preparação 15min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

30 g de beurre
100 g de pousses d'épinards frais
2 œufs
2 c. à café de levure chimique
230 g de lait
250 g de farine
½ c. à café de sel
150 g de fromage frais
4 tranches de saumon fumé
graines germées variées (cresson, roquette, radis, fenouil...)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 24 g

Energia 1995 kJ / 474 kcal

Gordura 18 g

Hidratos de carbono 52 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Receitas
França

Vive les légumes ! 15 Receitas
França

Também pode gostar...

Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)

45 dk

Polenta crémeuse au bleu et aux épinards

25 dk

Curry de crevettes au lait de coco

35 dk

Soupe de pommes de terre et chou vert, tartines au saumon fumé

55 dk

Gratin de chouchous

55 dk

Pancakes aux épinards

30 dk

Soupe aux lentilles corail, légumes et saucisses

30 dk

Lentilles de Cilaos

50 dk

Guacamole et œufs mollets

25 dk

Quiche aux poireaux, bleu et noix

3sa 30 dk

Curry de crevettes et courgettes

45 dk

Quiche épinards et lardons

1sa 10 dk