Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

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Preparação 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

100 g d'oignon coupé en quatre
10 g de gingembre
3 c. à soupe d'huile d'olive
200 g de courgettes jaunes, en rondelles
1 pincée de baies roses
200 g de courgettes vertes, en rondelles
1 pincée de curry en poudre
du sel
du poivre moulu
4 pavés de saumon frais
1 citron jaune en rondelles
1000 g d'eau
250 g de riz basmati
5 brins de thym frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 38 g

Energia 2547 kJ / 608 kcal

Gordura 27 g

Hidratos de carbono 53 g

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