Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 avaliações

Preparação 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingredientes

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 423.8 mg

Proteína 18.7 g

Energia 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Gordura 18 g

Fibra 16.8 g

Gordura saturada 5.7 g

Hidratos de carbono 64.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuisiner avec les enfants 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Tiramisu au citron vert et à la mangue

3 Std. 15 Min

Étoiles de Noël apéro

40 Min

Crème aux chocolat, sarrasin, banane et noisettes

3 Std. 30 Min

Plateau apéritif de poissons fumés et gressins

3 Std.

Galettes roulées jambon-roquette

35 Min

Menu light - Compote pomme-poire-myrtille, fromage blanc et amandes

35 Min

Feuilles de chou farcies

1 Std. 10 Min

Camembert feuilleté et compotée de figues

1 Std. 50 Min

Pannacotta feta et coulis de poivron

2 Std. 40 Min

Tartinable de pois chiches au mélange du trappeur

10 Min

Mousse au citron vert façon mojito

3 Std. 15 Min

Crème d'avocat aux herbes

10 Min