![Protein Powered Oatmeal Smoothie Protein Powered Oatmeal Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
14
oz almond milk
ou 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
ou 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
ou ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (opcional)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (opcional)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Proteína
- 11.1 g
- Hidratos de carbono
- 35.4 g
- Gordura
- 11 g
- Gordura saturada
- 2.4 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sódio
- 89.9 mg
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