Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 汤匙 南瓜籽
- 2 汤匙 亚麻籽
- 150 克 燕麦片
- 450 克 饮用水
- 130 克 香蕉 ，去皮，切块
- 2 汤匙 无糖可可粉
- 200 克 牛奶
- 30 克 蜂蜜 ，见要诀
- 椰子酸奶 ，装饰用，可省略
- 可可豆碎粒 ，装饰用，可省略
- 蜂蜜 ，装饰用，可省略，见要诀
- 牛奶
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 269.7 kcal / 1128.3 kJ
- Proteína
- 10.2 g
- Gordura
- 7.4 g
- Hidratos de carbono
- 44.5 g
- Fibra
- 7.3 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Sódio
- 40.4 mg
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