早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

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Preparação 50min

Total 30min

1 人份

Ingredientes

鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
油防粘用
适量
荸荠切小块
30 克
新鲜香菇切小块
30 克
大米淘洗干净，沥干
40 克
木薯淀粉
10 克
水制作米浆用
120 克
水蒸煮用
500 克
油涂抹用
适量
豉油皇酱汁
1 勺
低脂牛奶
250 克

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 人份

Sódio 228.2 mg

Proteína 20.3 g

Energia 1769.6 kJ / 386 kcal

Gordura 8.7 g

Fibra 1.7 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 57.6 g

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