Dispositivos e acessórios
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Preparação 15min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
891 mg
Proteína
17 g
Energia
1607 kJ /
384 kcal
Gordura
18 g
Fibra
7 g
Gordura saturada
6 g
Hidratos de carbono
41 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Pudding chia z matchą i owocami
30min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Piersi z indyka (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z ratatouille i ziemniakami
1h
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1h 10min
Pikantne pieczone orzechy nerkowca
30min
Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi
3h 35min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6, TM7)
45min
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6, TM7)
1h 15min
Energetyczny koktajl z wielu nasion
5min