Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia

4.4 139 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

2 porcje

Ingredientes

Salsa z awokado i wędzonym łososiem

1 łyżka szczypiorku pokrojonego na 2 cm kawałki
80 g wędzonego łososia pokrojonego na kawałki
10 liści szpinaku baby, świeżych (opcional)
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ awokado dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę
sól do smaku
pieprz czarny, mielony do smaku

Kokilki jajeczne

500 g wody
125 - 150 g liści szpinaku baby, świeżych
½ łyżeczki soli
2 łyżki mleka

2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu
1 łyżka sera parmezan, tartego
2 jajka

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1058.6 mg

Proteína 18.2 g

Energia 987.3 kJ / 236 kcal

Gordura 15.2 g

Fibra 5.1 g

Gordura saturada 3.9 g

Hidratos de carbono 8.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Przepisy w stylu keto 61 Receitas
Polónia

ZDROWE ŚNIADANIA 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Zapiekanka z kalafiorowymi klopsikami i kiełbasą drobiową

1 Std. 20 Min

Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado

1 Std. 10 Min

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 Min

Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem

1 Std. 40 Min

Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)

40 Min

Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty

1 Std. 30 Min

Sałatka z pesto w stylu włoskim

35 Min

Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym

35 Min

Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)

1 Std. 30 Min

Wegańskie kawowe smoothie

5 Min

Pastizzi z groszkiem

1 Std. 30 Min

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

50 Min