Quiches de legumes sem massa

Quiches de legumes sem massa

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Preparação 10min

Total 1h 10min

48 unidades

Ingredientes

queijo emmental
150 g
salsa
25 g
queijo feta cortado em pedaços
150 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
espinafres baby
45 g
pimento vermelho
75 g
fiambre
230 g
azeitonas pretas s/ caroço
75 g
ovos
15
leite
180 g
natas
380 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
2 pitadas de
orégãos
1 ½ c. chá de
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
milho cozido escorrido
75 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 197.2 mg

Proteína 4.3 g

Energia 346.9 kJ / 82.9 kcal

Gordura 6.5 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 2 g

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