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Linsenaufstrich
Preparação 10min
Total 30min
6 Portionen
Ingredientes
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Karotten in Stücken100 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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Wasser350 g
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Berglinsen, getrocknet100 g
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Tomatenmark50 g
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Majoran, getrocknet1 EL
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Kräutersalz2 ½ - 3 TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Ingwerpulver2 - 3 Prisen
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Sonnenblumenkerne50 g
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Hanföl20 g
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Essig1 Spritzer
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Muskatnuss, frisch gerieben3 - 4 Prisen
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Pfeffer, frisch gemahlen3 - 4 Prisen
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Thymian, frisch Blättchen abgezupft2 - 3 Zweiglein
Nutrição por 1 Portion
Energia
156 kcal /
653 kJ
Proteína
6 g
Gordura
8 g
Hidratos de carbono
17 g
Fibra
4 g
Gordura saturada
1 g
Sódio
480 mg
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