Kürbishummus

Kürbishummus

4.6 22 avaliações
Preparação 20min
Total 1h
10 Portionen

Ingredientes

  • Hokkaidokürbis mit Schale entkernt
    600 - 700 g
    600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkernt
  • Knoblauchzehen nach Geschmack
    1 - 2
  • Olivenöl
    2 - 3 EL
  • Rosmarin, frisch Nadeln abgezupft
    3 Zweige
    3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
  • Salz
    2 ½ TL
  • Kichererbsen aus der Dose abgetropft
    220 g
  • Ahornsirup
    20 g
    Honig
  • Wasser
    100 g
  • Cayennepfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    1 - 1 ½ EL
  • Tahina (opcional)
    1 - 2 EL

Nutrição por 1 Portion

Energia 76 kcal / 317 kJ
Proteína 3 g
Gordura 3 g
Hidratos de carbono 9 g
Fibra 2 g

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