Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g di melanzane a cubetti (2 cm)
- 100 g di carote a cubetti (2 cm)
- 200 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 100 g di peperoni gialli a cubetti (2 cm)
- 10 - 12 rametti di erbe aromatiche fresche miste, le foglioline lavate ed asciugate
- 200 g di chicchi di quinoa
- 700 g acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ peperoncino piccante fresco a pezzi
Terminare la preparazione
- 20 g di olio extravergine di oliva
-
1
spicchio di aglio, intero
ou 20 g di cipolla dorata -
250
g di sovracoscia di pollo disossata e senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente
ou 250 g di filetto di petto di pollo, senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente - sale, a piacere
- pepe nero macinato, a piacere
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 1714 kJ / 409.8 kcal
- Proteína
- 20.4 g
- Hidratos de carbono
- 37 g
- Gordura
- 19.8 g
- Gordura saturada
- 3.3 g
- Fibra
- 6.4 g
- Sódio
- 581.1 mg
Receitas alternativas
Insalata di riso venere
40min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Insalata di cereali misti e verdure
1 Std. 15 Min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Penne integrali con fagiolini, peperoni e formaggio primo sale
50min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1h
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40min
Insalata di patate, fagiolini e pesto alla genovese
45min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di farro vegetariana
1h 30min