Pollo picante y cuscús con zanahoria

Pollo picante y cuscús con zanahoria

4.6 27 avaliações
Preparação 20min
Total 2h
4 raciones

Ingredientes

  • 20 g de vinagre
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 20 g de tomate concentrado
  • 15 g de azúcar
  • 40 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de jengibre molido
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 cucharaditas de sal
  • 700 g de pechuga de pollo sin piel
  • 2 ramitas de romero fresco
  • 1000 g de agua
  • 700 g de zanahorias baby (con piel)
    700 g de zanahorias, (con piel), en trozos de 5 cm
  • 50 g de cebolla en trozos
  • 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
  • 1 diente de ajo
  • 300 g de cuscús
  • 1 - 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas), picadas
  • 200 g de yogur griego sin azúcar

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 ración

Sódio 1647.6 mg
Proteína 55.3 g
Energia 2988 kJ / 714 kcal
Gordura 15.4 g
Fibra 10 g
Gordura saturada 2.6 g
Hidratos de carbono 85.3 g

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