
Dispositivos e acessórios
Curcubeu la micul dejun
Preparação 40min
Total 40min
4 porții
Ingredientes
Dressing
-
tahini60 g
-
căței de usturoi2
-
zeamă de lămâie2 linguri
-
mentă proaspătă doar frunzele3 fire
-
pătrunjel verde doar frunzele3 fire
-
miere (opțional)2 lingurițe
-
sare¼ linguriță
-
ulei de măsline extravirgin100 g
Bol
-
conopidă tăiată în buchețele mici400 g
-
apă500 g
-
morcovi (aprox. 130 g), tăiați fideluțe subțiri (vezi recomandări)2 - 3
-
sparanghel capetele tăiate1 legătură
-
ghee pentru prăjit (opțional)1 - 2 lingurițe
-
brânză Halloumi (opțional)8 felii
-
ouă cojile spălate foarte bine4 - 8
-
pătrunjel verde tăiate în bucăți2 fire
-
mentă proaspătă tăiate în bucăți2 fire
-
sare după gust
-
piper negru măcinat după gust
-
semințe de susan (vezi recomandări)3 linguri
-
avocado doar pulpa, tăiați în felii subțiri1 - 2
-
varză murată (sau alte legume fermentate, cum ar fi sfecla roșie și salsa de mere)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porție
Sódio
2408.5 mg
Proteína
38.3 g
Energia
3925.8 kJ /
934.5 kcal
Gordura
78.7 g
Fibra
15.6 g
Gordura saturada
17.8 g
Hidratos de carbono
13.6 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em

Farfurii fistichii
9 Receitas
Internacional
Internacional