
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt doar frunzele
- 1 limetă coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
ou 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry tăiate sferturi
- 100 g castraveți feliați subțire
- semințe de susan pentru decor
- coriandru proaspăt pentru decor
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 509.3 kcal / 2130.5 kJ
- Proteína
- 23.8 g
- Gordura
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 55 g
- Fibra
- 12.8 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Sódio
- 1.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Splash cu lemon grass și litchi
Nenhuma avaliação
Curcubeu la micul dejun
Nenhuma avaliação
Hrișcă cu ciuperci
25min
Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi
5h 15min
Supă de legume, Oeufs en cocotte cu spanac
1h
Bolul cu mango și somon
Nenhuma avaliação
Salată de arpacaș
40min
Spaghettini cu ardei
50min
Salată Green Goddess
10min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24h 50min
Salată de crudități
10min
Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide
40min