Pesquisar
Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră
5.0 2 avaliações
Preparação 15min
Total 35min
4 porții
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Marinada
  • coriandru proaspăt doar frunzele
    1 legătură
  • limetă coaja și zeama
    1
  • sare
    1 linguriță
  • piper negru măcinat
    2 prize
  • ulei brun de susan
    25 g
  • pudră de chilli chipotle
    2 lingurițe
  • sos de soia
    25 g
  • sirop de agave
    25 g
  • semințe de susan
    10 g
  • apă
    2 linguri
Somonul
  • ulei vegetal
    20 g
    20 g ulei de măsline
  • file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
    200 g
Salata
  • apă
    1200 g
  • sare
    1 linguriță
  • quinoa
    150 g
  • dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
    300 g
  • varză de Bruxelles tăiate jumătăți
    200 g
  • fasole neagră, din conservă scursă
    200 g
Asamblare
  • roșii cherry tăiate sferturi
    100 g
  • castraveți feliați subțire
    100 g
  • semințe de susan pentru decor
  • coriandru proaspăt pentru decor

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 1.6 mg
Proteína 23.8 g
Energia 2130.5 kJ / 509.3 kcal
Gordura 24 g
Fibra 12.8 g
Gordura saturada 3.8 g
Hidratos de carbono 55 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Iarna în farfurie 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Mușchi de porc umplut și sos de mere și cidru

Mușchi de porc umplut și sos de mere și cidru

4.3(3)

1h

Supă cu cartofi dulci, linte și cocos

Supă cu cartofi dulci, linte și cocos

4.5(33)

30min

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

4.6(14)

20min

Salată thai cu crevete

Salată thai cu crevete

5.0(2)

35min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

4.6(7)

40min

Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nenhuma avaliação

Salată de sfeclă roșie

Salată de sfeclă roșie

4.7(32)

10min

Carne de vită și ciuperci, cu salată de conopidă

Carne de vită și ciuperci, cu salată de conopidă

4.0(8)

45min

Mușchiuleț de porc cu linte și spanac

Mușchiuleț de porc cu linte și spanac

4.5(11)

20min

Salată de somon, quinoa, feta și legume

Salată de somon, quinoa, feta și legume

4.8(23)

50min

Somon cu ierburi aromate, gătit la 50°C

Somon cu ierburi aromate, gătit la 50°C

5.0(1)

1h 40min

Chiftele cu sos de ciuperci și vin

Chiftele cu sos de ciuperci și vin

4.3(18)

35min