Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 1 limetă, coaja și zeama
- 10 g semințe de susan
- 25 g ulei brun de susan
- 25 g sirop de agave
- 25 g sos de soia
- 2 linguri apă
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
Somonul
-
20
g ulei vegetal
ou 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac Hokkaido, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Proteína
- 23.8 g
- Hidratos de carbono
- 55 g
- Gordura
- 24 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Fibra
- 12.8 g
- Sódio
- 1.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Piept de pui cu cușcuș în stil arab
45 min
Nestemata salată de quinoa
1h 35min
Pește în stil indian, cu sos de iaurt, cartofi și legume
1 godz.
Supă cu varză kale și avocado
Nenhuma avaliação
Gazpacho; Patatas Bravas cu Aioli; Churros cu ganache de ciocolată și nucă de cocos
Nenhuma avaliação
Supă de dovleac
Nenhuma avaliação
Panzanella cu fructe de mare
1 godz.
Suc roz de grapefruit și coacăze roșii
10 Min
Cremă de brânză în stil italian
4 Std. 10 Min
Salată siciliană cu crevete
40min
Sos cu macrou afumat și năsturel
5 Min