Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
ou 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- Proteína
- 23.8 g
- Hidratos de carbono
- 55 g
- Gordura
- 24 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Fibra
- 12.8 g
- Sódio
- 1.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min
Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale
50min
Burgeri cu chorizo și pui
20 min
Nestemata salată de quinoa
1h 35 min
Omletă cu pui în stil thailandez
50min
Bolul cu tahini și cușcuș
30min
Rulouri de pui cu mere, cartofi dulci și sos curry
1h 25min
Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere
1h
Suc de pere și salată
15min
Suc pentru protecție celulară
10 min
Tocană de legume tex-mex
1h 15 min
Borș ucrainean
35 Min