Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym

Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym

4.3 171 avaliações
Preparação 15min
Total 35min
8 porcji

Ingredientes

  • 500 g wody
  • 500 g różyczek kalafiora
  • 500 g różyczek brokułu
  • 4 jajka
  • 150 g sera ementaler pokrojonego na kawałki
    150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
  • 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 200 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 130 g jogurtu greckiego w temp. pokojowej
  • 2 żółtka
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porcję

Sódio 332.9 mg
Proteína 14.8 g
Energia 994 kJ / 237 kcal
Gordura 17.3 g
Fibra 4 g
Gordura saturada 6.4 g
Hidratos de carbono 5.8 g

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