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Mediterranean Herb Baked Fish (TM5)
Preparação 15min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
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onions halved vertically, or quartered if large200 g
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red peppers cut in wedges that fit in feeder550 g
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white fish fillets, skinless (e.g. cod, hake, haddock, 2-3 cm thick)600 g
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garlic cloves2
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fresh parsley cut in pieces5 g
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fresh coriander cut in pieces5 g
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fresh thyme leaves1 Tbsp
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lemon thin peelings of skin and 20 g juice1
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olive oil60 g
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fine sea salt1 tsp
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ground black pepper½ tsp
Nutrição por 1 portion
Energia
352 kcal /
1475 kJ
Proteína
33 g
Gordura
18 g
Hidratos de carbono
16 g
Fibra
4.9 g
Gordura saturada
3 g
Sódio
669 mg
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