Versões compatíveis
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Ponzu-Thunfisch
- 10 g helle Sojasauce
- 5 g Zitronensaft, frisch gepresst
- ½ TL Honig
- 180 g Thunfisch, frisch, in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
Blumenkohl-Couscous
- 350 g Blumenkohlröschen
- 10 g Reisessig
- 15 g Erdnussöl
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
- 10 g Wasabipaste
- 35 g japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
- 70 g Edamame, TK, aufgetaut, abgetropft
- 6 Stängel Koriander, frisch, abgezupft
- 10 g Röstzwiebeln
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 1757 kJ / 420 kcal
- Proteína
- 31 g
- Hidratos de carbono
- 20 g
- Gordura
- 25 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 8.5 g
- Sódio
- 415 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Porree-Hackfleisch-Suppe
30min
Salat mit Artischocken und Kapern-Ei-Dressing
35min
Mediterraner Spargel mit Sellerie-Hummus und Oliven-Petersilien-Gremolata
1h 15min
Vietnamesischer Nudelsalat
40min
Gedämpfte Garnelen im Salatschiffchen mit gerösteter Curry-Sesam-Mayo
20min
Garnelen mit Gemüse und Reis
45min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Kantonesischer Garnelen-Reis
50min
Khao Pad (Gemüsereis)
1h 30min
Gedämpftes Kräuterfilet mit Marktgemüse und Blattsalat
45min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min