Versões compatíveis
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 20 g pestek dyni
- 20 g migdałów, ze skórką
- 15 g orzeszków piniowych (opcional)
- 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
10 - 20
g syropu klonowego
ou 10 - 20 g syropu daktylowego - 1 szczypta chili, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
-
1
laska wanilii, tylko ziarna
ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
- mak, do posypania (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1361.4 kJ / 325.4 kcal
- Proteína
- 26 g
- Hidratos de carbono
- 32.5 g
- Gordura
- 10.7 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Fibra
- 4.6 g
- Sódio
- 167.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min
Owsianka z chia
20 Min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
55min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10 min
Smoothie bowl z ananasa
15 Min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min