Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
ou 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 52.7 g
- Gordura
- 17.8 g
- Gordura saturada
- 2.8 g
- Fibra
- 8 g
- Sódio
- 642.9 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Zapiekane nachos z czterema dipami
40min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 godz. 10 min
Sos warzywny z masłem orzechowym
30min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta
35 min
Omlet à la leśny mech
15min