
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Marynata
- 1 limonka ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
ou 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu do dekoracji
- kolendra, świeża do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 541.5 kcal / 2265.6 kJ
- Proteína
- 23.4 g
- Gordura
- 25.8 g
- Hidratos de carbono
- 60.2 g
- Fibra
- 14.9 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Sódio
- 1638.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min