Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Marynata
- 1 limonka, ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej, tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej, słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
ou 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki, przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki, dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu, do dekoracji
- kolendra, świeża, do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2265.6 kJ / 541.5 kcal
- Proteína
- 23.4 g
- Hidratos de carbono
- 60.2 g
- Gordura
- 25.8 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 14.9 g
- Sódio
- 1638.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min