Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

5.0 10 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 30 g

Energia 2062 kJ / 491 kcal

Gordura 17 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Receitas
França

Também pode gostar...

Wrap au houmous et légumes grillés

30min

Poulet épicé aux pommes

1h

Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs

1h

Salade d'aubergines et poivrons

35min

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20min

Ailes de poulet sauce au cidre et légumes vapeur

45min

Linguine aux champignons et crème à la noisette

40min

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

1h 10min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40min

Salade bulgare chopska

15min

Salade de haricots cannellini

10min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50min