Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

Poulet au citron et zaatar, boulgour au poireau

4.0 19 avaliação

Preparação 10min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

2 citrons jaunes dont 1 en quartiers
400 g d'aiguillettes de poulet
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
250 g de boulgour complet
250 g d'eau bouillante
½ c. à café de sel
1 poireau en morceaux de 4 cm
400 g d'eau
1 c. à soupe de zaatar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 388 mg

Proteína 27 g

Energia 2147.1 kJ / 513.2 kcal

Gordura 22.9 g

Fibra 9.1 g

Gordura saturada 5.4 g

Hidratos de carbono 53.6 g

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