
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
ou 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych grubo posiekanych (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 113.3 kcal / 474.2 kJ
- Proteína
- 4 g
- Gordura
- 4.5 g
- Hidratos de carbono
- 17 g
- Fibra
- 5.8 g
- Gordura saturada
- 0.9 g
- Sódio
- 287.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20min
Surówka rainbow slaw (TM6)
15min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6)
40min
Gratin z ziemniaków (TM6)
50min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45min
Sos jogurtowo-miętowy
5min
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55min
Surówka brokułowa
10min