Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g wody letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
ou ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 415 kcal / 1736.2 kJ
- Proteína
- 13.6 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 56 g
- Fibra
- 11.1 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Sódio
- 719 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Włoskie grissini
2h
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3h 20min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2h 20min
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min