Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
ou ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Proteína
- 13.6 g
- Hidratos de carbono
- 56 g
- Gordura
- 18 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 11.1 g
- Sódio
- 719 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Wrapy z serem halloumi
40min
Pity z marynowanym kurczakiem
3sa 45 dk
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1 godz. 30 min
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min
Orkiszowe calzone z wołowiną i warzywami
4h 25min
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14h 20min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1h 20min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 godz.
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min