Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
ou ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Proteína
- 13.6 g
- Hidratos de carbono
- 56 g
- Gordura
- 18 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 11.1 g
- Sódio
- 719 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30 min
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2sa 35 dk
Pinsa z mozzarellą i oliwkami
52 godz.
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2h 20 min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2u.
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3h 20min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Słonecznikowe bagietki
1h 10min