Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 15 g Leinsamen
- 30 g Nüsse, ganz, gemischt
- 80 g Gerstenflocken
-
2
Kardamomkapseln, Samen ausgelöst
ou 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 3 Datteln, ohne Kern
- 300 g Wasser
- 1 Prise Salz
- 200 g Joghurt
-
150 - 200
g Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
ou 150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 2101 kJ / 502 kcal
- Proteína
- 14 g
- Hidratos de carbono
- 83 g
- Gordura
- 16 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 14 g
- Sódio
- 189 mg
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