Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln entkernt
-
300
g Marillen entsteint und halbiert
ou 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
ou 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
ou 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 428 kcal / 1789 kJ
- Proteína
- 14 g
- Gordura
- 14 g
- Hidratos de carbono
- 67 g
- Fibra
- 12 g
- Gordura saturada
- 3.6 g
- Sódio
- 97 mg
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