Sommerporridge

Sommerporridge

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Preparação 10min

Total 25min

2 Portionen

Ingredientes

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 97 mg

Proteína 14 g

Energia 1789 kJ / 428 kcal

Gordura 14 g

Fibra 12 g

Gordura saturada 3.6 g

Hidratos de carbono 67 g

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