Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

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Preparação 20min

Total 50min

2 Portionen

Ingredientes

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1162 mg

Proteína 43 g

Energia 2532 kJ / 605 kcal

Gordura 44 g

Fibra 5.2 g

Gordura saturada 10 g

Hidratos de carbono 13 g

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