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Dinde marinée au miel et légumes verts

Dinde marinée au miel et légumes verts
3.6 38 avaliações
Preparação 15min
Total 35min
4 portions
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Ingredientes

  • 500 g de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
  • 70 g de sauce de soja
  • 50 g de miel
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cm de gingembre
  • 1 oignon en quartiers
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 poivron rouge émincé
  • 300 g d'eau
  • 250 g de pois gourmands frais ou surgelés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 250 g de haricots verts frais ou surgelés
  • 1 c. à soupe de graines de sésame noir
  • 1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1048.5 mg
Proteína 33.4 g
Energia 1718.7 kJ / 410.8 kcal
Gordura 17.2 g
Fibra 6 g
Gordura saturada 3.5 g
Hidratos de carbono 30.8 g

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