Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

4.8 24 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

dente de alho
1
mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
10 g
azeite
40 g
sobras de pão cortado em cubos
100 g
óleo de coco
40 g
40 g azeite
cominhos em pó
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
malagueta s/ sementes
½
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
600 g
água
200 g
sal
2 c. chá de
espinafres frescos cortados em pedaços
150 g
leite de coco
400 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 927.9 mg

Proteína 6.9 g

Energia 1611.6 kJ / 385.2 kcal

Gordura 23.6 g

Fibra 5.3 g

Gordura saturada 16.2 g

Hidratos de carbono 31.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Inverno 13 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Creme cor de laranja

50 Min

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30 Min

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

25 Min

Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã

1 Std. 30 Min

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

1 Std.

Fatias de pão escuro com sementes, abacate e ovo escalfado

1 Std. 50 Min

Sopa de curgete com abóbora e burrata

50 Min

Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)

30 Min

Salmão a vapor com couve e alho-francês

45 Min

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35 Min

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

45 Min

Quiche de atum e tomilho-limão

45 Min