Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
4.3 8 avaliação
Preparação 10min
Total 40min
4 porciones
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 3 ramitas de perejil
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cebolla
  • 30 g de aceite de oliva
  • 200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
  • 200 g de lentejas amarillas seca
  • 900 g de agua
  • 400 g de jitomate triturado, enlatado
  • 400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
  • 1 cdita de chile en polvo (opcional)
  • ½ cdita pimentón dulce
  • ½ cdita de comino en polvo
  • ½ cdita de sal
  • ½ cdita de pimienta negra molida
  • 1 cda de caldo de verduras en pasta

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 667.8 mg
Proteína 21.5 g
Energia 1757.8 kJ / 420.1 kcal
Gordura 8.9 g
Fibra 17.1 g
Gordura saturada 1.3 g
Hidratos de carbono 68.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Proteínas saludables 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Coliflor asada con puré de alubias

4.1(14)

25 Min

Sopa de betabel con tostada gourmet

3.0(2)

50 Min

Arroz rojo a la mexicana con carne de cerdo

3.1(11)

45 Min

Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate

4.6(14)

45 Min

Ensalada de frijoles cannellini

3.5(4)

10 Min

Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6

3.6(11)

1 Std. 5 Min

Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado

4.6(22)

45 Min

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

4.3(8)

1 Std. 30 Min

Tallarines al ragout

4.6(16)

1 Std. 10 Min

Puré de papas, espinaca y queso

4.9(36)

30 Min

Caldo de pollo con fideos

4.3(83)

35 Min

Sopa de lentejas

4.1(161)

1 Std. 30 Min