Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

4.5 15 avaliações

Preparação 15min

Total 72h 30min

4 portions

Ingredientes

Les oignons fermentés (3 jours avant)

300 g d'oignons rouges coupés en deux
500 g d'eau
10 g de sel

La salade de thon à l'avocat (le jour même)

1 concombre coupés en deux dans le sens de la longueur
250 g de thon à l'huile en boîte égoutté
1 avocat détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
3 c. à soupe de vinaigre
3 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de tournesol
3 c. à soupe de cresson
3 brins de basilic frais effeuillés
3 brins de menthe fraîche effeuillés

3 brins de persil frais, effeuillés
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1534.1 mg

Proteína 20.6 g

Energia 1362.4 kJ / 325.6 kcal

Gordura 23.5 g

Fibra 4.8 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 9.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Salades avec une touche de probiotiques 7 Receitas
França

Vous les femmes 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de haricots cannellini

10 Min

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

30 Min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20 Min

Salade bulgare chopska

15 Min

Buddha bowl au poulet

1 Std.

Salade de champignons crus

25 Min

Omelette à la grecque

35 Min

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10 Min

Salade de thon, haricots et avocat

20 Min

Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron

25 Min

Salade de crispy potatoes

1 Std. 6 Min

Croque-monsieur au saumon

2 Std. 15 Min