Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 16 avaliações

Preparação 5min

Total 5min

1 porcja

Ingredientes

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 917.7 mg

Proteína 22.5 g

Energia 1539.8 kJ / 368 kcal

Gordura 15.1 g

Fibra 5 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 38.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado

10min

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30min

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

30min

Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)

45min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20min

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30min

Kanapki z pastą z fasoli

5min

Serowo-warzywny spód do pizzy

45min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45min

Pełnoziarniste placki jogurtowe

15min

Tofucznica

30min