Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 avaliações

Preparação 5min

Total 5min

1 porcja

Ingredientes

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 917.7 mg

Proteína 22.5 g

Energia 1539.8 kJ / 368 kcal

Gordura 15.1 g

Fibra 5 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 38.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40min

Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)

1h

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35min

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1h

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45min

Sałatka z dynią i serem feta

30min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25min