Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1400 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia
- 200 g tempehu, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 100 g czerwonej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g marchewki, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 70 g masła orzechowego
- 15 g sosu sojowego tamari (patrz wskazówka)
- 15 g octu, białego
- 15 g syropu klonowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 100 g jarmużu, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
200
g fasoli edamame, mrożonej (patrz wskazówka)
ou 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - ½ puszki kukurydzy, konserwowej, odsączonej (ok. 140 g)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2276.8 kJ / 544.2 kcal
- Proteína
- 26 g
- Hidratos de carbono
- 67.1 g
- Gordura
- 22.2 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 9 g
- Sódio
- 1456.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1 godz.
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Wrapy z hummusem i warzywami
1 godz.
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 godz.
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1 godz. 10 min