Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

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Preparação 15min

Total 30min

6 porciones

Ingredientes

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 7 g

Energia 210 kJ / 50 kcal

Gordura 0.8 g

Fibra 6 g

Hidratos de carbono 3 g

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