Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 24 avaliações

Preparação 10min

Total 24h 10min

4 portions

Ingredientes

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 102.4 mg

Proteína 12.7 g

Energia 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Gordura 19.4 g

Fibra 11.4 g

Gordura saturada 4.2 g

Hidratos de carbono 50.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Health boost challenge 29 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Também pode gostar...

High protein brownies

20min

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min

Banana and oatmeal energy bars

35min

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2h 25min

I love U fruit and seed bars

35min

Sweet potato pikelets

45min

Raspberry crumble bars

40min

Homemade toasted muesli

30min

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10min

ABC muffins

40min