Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Name: Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 400 g wody; 40 g zielonej soczewicy, suszonej; 20 g zielonych oliwek, bez pestek; ¼ - ½ ząbka czosnku; ½ łyżeczki oregano, suszonego; ¼ łyżeczki soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 2 kromki pieczywa; 1 ogórek gruntowy

3.8 ( 48 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 30min

Porções 1 porcja

Ingredientes

400 g wody
40 g zielonej soczewicy, suszonej
20 g zielonych oliwek, bez pestek
¼ - ½ ząbka czosnku
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki
ou 1 ogórek kiszony (ok. 100 g), pokrojony w słupki

Nutrição: por 1 porcję
Energia: 375.4 kcal / 1570.7 kJ
Proteína: 18.4 g
Gordura: 5.9 g
Hidratos de carbono: 64.7 g
Fibra: 8.5 g
Gordura saturada: 1.1 g
Sódio: 1268.9 mg