Ensalada de cuscús con dátiles y almendras

Ensalada de cuscús con dátiles y almendras

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Preparação 15min

Total 15min

6 porciones

Ingredientes

200 g de cuscús de grano medio
250 g de agua
1 ½ cucharadita de sal
80 g de dátiles sin carozo
60 g de almendras enteras con piel
6 - 8 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
4 ramitas de hojas de menta fresca (solo las hojas)
150 g de zanahoria en trozos (aprox. 2 cm)
1 cebolla de verdeo en rodajas finas
60 g de aceite de oliva
60 g de jugo de limón
1 cucharadita de miel
2 pellizcos de pimienta molida
½ cucharadita de pimentón
100 g de espinacas baby frescas

100 g de rúcula

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 7.3 g

Energia 1353.7 kJ / 323.8 kcal

Gordura 16.1 g

Fibra 4.9 g

Hidratos de carbono 37.2 g

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